Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La 1ère séance, nous permet de mieux vous connaître. Nous partageons vos attentes, et ce que permet la sophrologie. Vous exprimez votre ou vos objectifs.
Ainsi, nous construisons l'anamnèse, qui sera revisitée lors de chaque séance ;
en fonction de vos objectifs, et de votre parcours personnel, nous allons utiliser des techniques de sophrologie adaptées à vos attentes.
Après l'anamnèse (mot savant pour dire questionnaire un peu poussé qui va permettre de choisir les exercices sophroniques), nous passons aux exercices !
Les exercices :
La sophrologie étant une technique psychocorporelle, les exercices sont pratiqués en conscience, mettant en exergue le corps et l'esprit ;
le corps par la respiration, ou/et des mouvements lents;
l'esprit par la vivance du corps et/ou des exercices de visualisations.
la phénodescription :
Fait partie de la séance, vous partagez le vécu et ressenti de la séance (ou pas).
Choisir de ne pas s'exprimer est aussi une façon de s'exprimer. Cependant, et j'aime bien cette phrase de Lavoisier, "tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime", si vous ne souhaitez pas en parler à la fin de la séance, vous pouvez noter tout cela par écrit en arrivant chez vous.
Et pour finir..... je vous proposerai de refaire les ou des exercices faits pendant la séance, chez vous... parce que ce qui fait la force de la sophrologie, c'est la vivance !
Lors des séances suivantes, nous complèterons l'anamnèse, puis elles se dérouleront selon les mêmes principes que la 1ère séance.